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常喝這13款甜湯 讓你的臉色白里透紅

2017-12-22 10:22:24 來(lái)源:99健康網(wǎng)

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  1.紅棗薏米甜湯

  紅豆、薏米、冰糖備用,將薏米、紅豆淘洗干凈,將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中,加入10-15倍的清水,然后加入冰糖,蓋上鍋蓋,大火燒上汽后轉(zhuǎn)小火,壓25-30分鐘即可。

  2.姜汁奶

  牛奶加入少許姜汁(用擠壓勺擠入),燒熱至90℃(奶鍋邊起一圈魚(yú)眼泡就關(guān)火,不要煮沸,加入冰糖即成)即可。

  3.桂圓紅棗蓮子甜湯

  桂圓剝?nèi)?,將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中,沖入水。大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火,撇去浮沫。蓋上蓋子,小火燉40分鐘即可。

  4.馬蹄銀耳紅棗甜湯

  馬蹄去皮洗凈切塊,銀耳泡發(fā)摘洗干凈,撕成小朵,紅棗沖洗干凈,木瓜去皮切塊一個(gè)。鍋內(nèi)放足量水,加入馬蹄,銀耳和紅棗,大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)。一小時(shí)后加入木瓜和冰糖,繼續(xù)煮10分鐘即可。

  5.銀耳木瓜甜湯

  銀耳泡發(fā),撕小片隔水燉2小時(shí)至軟糯,加冰糖融化。木瓜切兩半,一半中間掏空,放入燉好的銀耳,再把木瓜放到盤(pán)子里,隔水蒸10分鐘。木瓜也比較寒,加熱之后再吃對(duì)女人會(huì)好一些。另一半木瓜去皮切小塊,直接放到燉好的銀耳里。

  6.南瓜枸杞甜湯

  南瓜去皮洗凈切塊,枸杞子清水中沖洗一下。將南瓜塊放入鍋中,加入適量水,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮至南瓜酥爛,放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。
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  7.椰汁西米露

  西米用溫水泡10分鐘,加入少量水中火加熱10分鐘,放冰糖,倒入溫?zé)岬囊纯伞?br />
  8.木瓜奶

  木瓜對(duì)剖開(kāi)去核去瓤,把果肉挖出,分成小塊,用擠壓勺擠出汁,加牛奶,煮到90℃。關(guān)火,加冰糖。

  9.雪肌甜湯

  1個(gè)鮮百合剝片,5顆金絲小棗,5顆干桂圓。放入水中,加入冰糖適量,文火煮20-30分鐘即成。

  10.銀耳甜湯

  把銀耳去根,泡40分鐘,加水、加冰糖、四顆金絲小棗,文火煮20-40分鐘即可。

  11.梨蜜甜湯

  梨去皮,剖開(kāi),去核,切塊,加適量溫水,加百合,文火煮20-30分鐘。食用時(shí)加入蜂蜜。

  12.紅顏甜湯

  用2勺紅糖,1塊生姜,加入適量水,文火煮10分鐘,把從藥店買(mǎi)回的陳皮泡入即可。

  13.甘蔗荸薺甜湯

  1段甘蔗,削皮切成小段。10個(gè)荸薺,削皮洗凈。加入足夠的水,把荸薺和甘蔗放入同煮20-30分鐘。關(guān)火加冰糖。

  99熱心醫(yī)生溫馨提醒:用紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓和枸杞加入冰糖或紅糖做成湯對(duì)補(bǔ)血最有效,非常適合病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子和身體虛弱的人。
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