疫情期間慢性病患者如何健康管理？專家為您支招
2022-01-18 19:17:15
來(lái)源：人民網(wǎng)
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與普通人群相比，慢性病患者感染新冠病毒以后，病情進(jìn)展相對(duì)更快、嚴(yán)重程度更高。疫情期間，患有慢性病的人群，如何健康管理，防止急性發(fā)作或病情加重？日前，陜西省第二人民醫(yī)院（陜西省老年病醫(yī)院）專家提醒：自我管理不可少，以下措施要記牢。
監(jiān)測(cè)病情 規(guī)律服藥
根據(jù)醫(yī)囑備齊藥物、按時(shí)服藥，密切觀察所患慢性疾病的癥狀變化和病情進(jìn)展，加強(qiáng)與醫(yī)生的聯(lián)系。
出現(xiàn)癥狀 及時(shí)就醫(yī)
慢性病患者如出現(xiàn)急性發(fā)作癥狀，請(qǐng)及時(shí)撥打120或者到附近正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
高血壓患者。每天測(cè)量血壓。若出現(xiàn)收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg；意識(shí)改變、劇烈頭痛或頭暈、惡心嘔吐、視力模糊、眼痛、心悸、胸悶等危急情況之一時(shí)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生或到醫(yī)院就診。
糖尿病患者。自我監(jiān)測(cè)血糖、血壓。若出現(xiàn)血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L; 收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg；意識(shí)或行為改變、或有其他的突發(fā)異常情況，如視力突然驟降等狀況，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生或到醫(yī)院就診。
腦血管病患者。注意管理好血脂、血糖、血壓、心率和心律，若出現(xiàn)行走不穩(wěn)、視物不清、口眼歪斜、肢體無(wú)力、言語(yǔ)不靈等異常時(shí)，請(qǐng)及時(shí)撥打120或在家人的陪伴下到就近的醫(yī)院就診。
合理膳食 戒煙限酒
盡量做到食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細(xì)糧搭配，多食蔬菜水果，搭配畜禽魚(yú)蛋、奶類(lèi)、大豆、堅(jiān)果類(lèi)等。進(jìn)食有規(guī)律，七八分飽。減少食用植物油，盡量不食動(dòng)物油，少鹽，少糖，少吃油膩、高鹽、煙熏和腌制肉制品。
控制體重 適量運(yùn)動(dòng)
一般建議每周5-7天、每天30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)和3-5分鐘肌力訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)。減少肌力萎縮，保持健康的體重為佳，當(dāng)前時(shí)期應(yīng)盡量居家鍛煉。條件允許的可適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，選擇開(kāi)闊通風(fēng)環(huán)境進(jìn)行，盡量不參加集體項(xiàng)目，注意曬太陽(yáng)。
樂(lè)觀心態(tài) 心情放松
對(duì)待新型冠狀病毒感染不要恐懼，做好必要的防護(hù)?？梢赃x擇讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、唱歌、跳舞等放松心情，還可以通過(guò)電話、微信、qq等方式聯(lián)絡(luò)親友緩解焦慮。適當(dāng)進(jìn)行一些腹式呼吸、靜坐冥想、瑜伽、太極等練習(xí)，保持規(guī)律的作息。
有慢性病就醫(yī)、咨詢需求的群眾，可先行致電陜西省第二人民醫(yī)院（陜西省老年病醫(yī)院）029-87421283或029-87449959進(jìn)行咨詢，根據(jù)咨詢意見(jiàn)再行就醫(yī)。（當(dāng)?shù)毓└?李亞斌）
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