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“公園20分鐘效應(yīng)”火爆 年輕人被大自然治愈

2024-07-19 15:21:23 來(lái)源:中新社-中國(guó)青年網(wǎng)

“被大自然的綠色包圍,可以一鍵去除‘班味’!”近日在某社交平臺(tái),從事金融行業(yè)的“00后”姑娘張婧懿分享了在浙江紹興越城區(qū)府山公園散步的切身感受。她受訪時(shí)表示,“夏天的傍晚是一天中戶外活動(dòng)的最好時(shí)光。溫度適宜、綠意盎然,讓人忘掉一整天的煩惱。”

從今年春天到夏天,“公園20分鐘效應(yīng)”持續(xù)走紅,越來(lái)越多年輕人走進(jìn)城市公園,享受“精神快充”。這一理論源自《國(guó)際環(huán)境健康研究雜志》上的一項(xiàng)研究,其認(rèn)為,每天只需在戶外公園待上短短20分鐘,無(wú)論是否進(jìn)行鍛煉,都能給身心帶來(lái)更好的狀態(tài)。

時(shí)值暑期,江南一帶炎熱的天氣并沒有阻擋人們逛公園的腳步?!拔医?jīng)常到城市公園邊散步邊聽歌,放松心情。夏天氣溫高,我會(huì)選擇在日落時(shí)分去走一走?!北M管在紹興生活了20多年,張婧懿仍然覺得每次逛公園都有新的驚喜。

龍湫飛瀑、古柏樹、老戲臺(tái)……張婧懿直言,走在綠樹掩映的小道上,聽著知了聲、水聲、風(fēng)聲,感受瀑布撲面而來(lái)的水汽,可以讓自己的內(nèi)心很快平靜下來(lái)。

觀察多個(gè)網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)發(fā)現(xiàn),今年以來(lái),“公園20分鐘效應(yīng)”的話題熱度持續(xù)上升,諸多網(wǎng)友選擇在夏日“打卡”公園。同時(shí)有不少網(wǎng)友注意到,全國(guó)各地出現(xiàn)越來(lái)越多城市“口袋公園”,配備休閑座椅、健身器材等,為人們親近大自然提供了絕佳空間。

“00后”杭州姑娘沈彥彤是一名初入職場(chǎng)的新手“小白”,應(yīng)接不暇的工作任務(wù)讓她難以抽出固定時(shí)間去放松、運(yùn)動(dòng)。她受訪時(shí)稱,“在辦公室空調(diào)房久坐一天渾身酸脹,到公司樓下的公園里走一走、看一看,呼吸新鮮空氣,是我目前恢復(fù)‘能量’最快的方式?!?/p>

“單位大樓附近商業(yè)不多,但有一座不知名字的公園,小路狹長(zhǎng)、綠蔭環(huán)繞,這是我和同事每天午飯后的散步寶地?!薄癦世代”媒體從業(yè)者項(xiàng)雨(化名)每天要面對(duì)大量文案,她受訪時(shí)直言,飯后公園散步既促進(jìn)消化,也緩解了不少焦慮和壓力。

在項(xiàng)雨看來(lái),公園一年四季有不同的風(fēng)景——春天的櫻花、夏天的蟬鳴聲、秋天的落葉、冬天的雪景,“特別是夏天,滿目綠色,能有效緩解眼睛疲勞,讓心靈得到放松和滋養(yǎng)”。

正如陶淵明所言:久在樊籠里,復(fù)得返自然。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,人們忙于工作、學(xué)習(xí)和社交,而公園作為城市中的綠洲,讓人們暫時(shí)遠(yuǎn)離喧囂,享受片刻的寧?kù)o。

分析人士認(rèn)為,去公園逛一逛是一種低成本、高效率的放松方式。不同于節(jié)假日逛公園的隆重感,“公園20分鐘效應(yīng)”側(cè)重于親近自然、抬腳能到的松弛感,既不會(huì)占用過多時(shí)間,又能帶來(lái)一段沉浸式的體驗(yàn),是一個(gè)極具性價(jià)比的選擇。從暖春到酷暑,它的持續(xù)火爆也反映了年輕人越來(lái)越重視個(gè)人的身心健康和精神需求。

責(zé)任編輯:薛景爍
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